夜にヨーグルト→翌朝早速スッキリ

昨日、友人に教えてもらったとおり、夕食時（20時頃）にヨーグルトを食べました。

今朝、早速お通じが来てスッキリです。

朝の排泄に向けた腸のリズムで一番活発な時間帯（22時～翌2時）に菌が届くようにヨーグルトを食べて整腸作用を促進させるというのは、理にかなっている気がします。

薬などに頼らず、人間本来の力を引き出す感じでとても良いですよね。

しばらく実行してみようと思います。